私の愛用商品ご紹介

 

よく健康食品やレッスン中に使用しているグッズを聞かれるのでまとめました!!
※順次更新予定

タンパク質は

✔️運動前後、レッスン中いつでも摂りたい!!添加物フリー安心のEAA(アミノ酸)
↓体の中で作られない必須アミノ酸が9種全て入って保存料など無添加。

すごく飲みやすいのとすぐ血中に代謝されるので効率がいいです!アミノ酸はタンパク質の元なのですが、運動前後、最中、寝る前などいつとっても◎人間の体はタンパク質でできてるので、寝る前にとると睡眠の質がアップしたり成長ホルモンの元になったりします💕朝起きた時に飲むのもオススメです!

めんどくさかったらまとめて、できる日は1度かき混ぜて作っておいて、1日の中で何回かに分けて飲むと良いかと思います✨

✔️200g(2週間分)
https://amzn.to/3sBJbNx

✔️500g(約1ヶ月分)
https://amzn.to/3q2jxzJ

✔️1kg(約2ヶ月分)
https://amzn.to/3sDrU6A

ちなみにプロテインはゆっくり体に吸収させたい時に。朝食がわりやおやつがわりに。カロリーも高いのと必須アミノ酸量は少ないので、効率重視だとEAA推しです!手軽さも◎必須アミノ酸はアミノ酸プールといって、どれか一つでもかけると吸収されないんですよね、悲しいことに😭なのでEAAとっておくと効率がいいです。

 

✔️筋膜リリースボール

このトリガーポイントができる!トレーナー界隈でオススメされてます。
まずは 筋膜リリースやファシャが筋トレ・ヨガ・ストレッチをするよりもマスト!!!
より深いところがほぐれて即効性ありです。(初心者も硬めの赤いボールがオススメです)
https://amzn.to/3m7RFKu

※ファシァとは筋肉を覆っている筋膜だけでなく、臓器や骨、血管などを包む膜のこと。

 

✔️ファスティング期間中や日常で使いたい厳選の調味料など

有機玄米味噌(500g)
https://amzn.to/3ljIO9E

有機醤油(海の精1ℓ)
https://amzn.to/3oKqZmo

有機アマランサス
https://amzn.to/3mthIfC

有機切り干し大根
https://amzn.to/3mDDmh4

有機バルサミコ酢
https://amzn.to/2YtcA3j

有機ルイボスティー
https://amzn.to/3oLRkk2

有機エクストラバージンオリーブオイル
https://amzn.to/3uUGxEW

PAGE TOP